Coluna no Trabalho

26 04/2023

Artigo 155 – Escola da Coluna

Por Iury Rocha|2023-04-26T21:44:20-03:0026/04/2023|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Ergonomia, Reabilitação|

Não se fala muito nela hoje em dia, mas a Escola da Coluna (Back School em inglês) já foi bastante difundida nos Estados Unidos — desde a sua criação em 1969 até, pelo menos, a década de 90. Criada pela fisioterapeuta sueca Mariane Zachrisson-Forssell, depois difundida em larga escala pela Cruz Vermelha Americana, o curso é dado para leigos e parte do princípio de que a vasta maioria dos problemas de coluna se origina de vícios de postura adquiridos durante a vida, e não de traumas ou acidentes, como geralmente se pensa. A intenção é bombardear as pessoas com conhecimento. [...]

04 01/2023

Artigo 139 – O Colete e A Coluna

Por Iury Rocha|2023-01-04T19:23:23-03:0004/01/2023|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Trabalho, Dor, Ergonomia, Postura, Quiropraxia|

A capacidade do ser humano de andar sobre duas pernas não se desenvolveu sem antes cobrar uma fatura. Nossa coluna vertebral teve que sofrer algum tipo de adaptação. Curvas na coluna tiveram que ser formadas para melhor distribuir e absorver o peso causado por esta “nova” posição. Músculos tiveram que ser aprimorados para sustentar tamanha empreitada. Somos, claro, um trabalho em progresso. A raça humana ainda não chegou aos termos definitivos com a bipedestação. E dores de coluna são consequência disso. Baseados neste conhecimento, deveríamos fazer o possível para preservar a nossa coluna vertebral. Mas não. Por toda nossa vida, [...]

30 10/2022

Artigo 130 – O Esporão da “Maldade” Contra a Fascite “Guerreira”

Por Iury Rocha|2022-10-30T09:26:43-03:0030/10/2022|Categories: Afecções da Extremidades, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Ergonomia, Quiropraxia|

Quando havia acabado de completar 17 anos (lá pelos idos de 1987), fiz com meu irmão uma louca viagem de 40 dias para o sudeste do Brasil — a primeira vez que estivemos no Sul Maravilha! Visitamos a cidade de São Paulo, São José dos Campos, Santo Antônio dos Pinhais, Campos de Jordão e as cidades litorâneas de Ubatuba e Caraguatatuba. Andamos também pelo Rio de Janeiro, Teresópolis, Petrópolis e Nova Friburgo. E foi nesta última que vivi o meu próprio e pessoal "Caminho de Santiago" — o Pico do Caledônia. Trata-se de uma das maiores montanhas do estado do [...]

29 10/2022

Artigo 129 – Pequenos Livros Sobre Coluna Que Deveriam Estar Na Sua Estante

Por Iury Rocha|2022-10-29T11:14:14-03:0029/10/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Livros, Postura, Quiropraxia, Reabilitação|

A quantidade dos livros oferecidos no mercado editorial brasileiro sobre coluna para o público leigo tem melhorado a cada ano. Mas claudica — especialmente quando comparada com o mercado americano. Ainda assim, algumas obras têm teimosamente aparecido nas livrarias que ainda restam — ou, pelo menos nos sebos, quando usadas. Para os que não querem escarafunchar verdadeiros calhamassos com informações técnicas que só interessam aos profissionais da área da saúde, eis aqui uma lista de pequenos livros que vão direto ao assunto. Básicos, simples e fáceis de entender. E que podem tranquilamente ser indicados aos pacientes. PROTEJA SUA COLUNA, [...]

18 10/2022

Artigo 128 – Dirigindo Bem Com a Coluna Que Tem

Por Iury Rocha|2022-10-18T22:28:51-03:0018/10/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Ergonomia, Quiropraxia|

Em 1º de fevereiro de 2008, a Medida Provisória 415 foi editada e convertida no projeto de lei 11.705/2008 no Congresso Nacional. Mais conhecida como Lei Seca, as pessoas autuadas dirigindo com qualquer tipo de teor alcóolico no sangue pagarão hoje em dia uma multa de quase 3000 reais, perderão a carteira de habilitação, sofrerão possível recolhimento do veículo e responderão a processo judicial. Há quem critique esta lei por ser dura demais. Afinal de contas, até nos países desenvolvidos há uma certa leniência. De fato, antes da sua publicação, eram tolerados até 06 decigramas de álcool por litro de [...]

12 10/2022

Artigo 127 – De Salto Alto

Por Iury Rocha|2022-10-30T09:29:57-03:0012/10/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Curiosidades, Dor, Postura, Quiropraxia, Sexualidade|

O pintor renascentista Leonardo da Vinci (1452-1519) entendia o pé humano como uma obra-prima da engenharia. E é. Com seus 26 ossos, 114 ligamentos e 20 músculos, os pés mantêm o nosso equilíbrio e nos permitem caminhar, correr, saltar, dançar e chutar. Além disso, ajuda a nos proporcionar a postura ereta — algo extremamente raro entre os mamíferos. No decorrer dos milhares de anos, perdemos a destreza e a flexibilidade dos pés dos nossos “primos” primatas. Neles, não temos mais os polegares opostos. Por isso, não somos mais acrobáticos ao subir e dependurar de uma árvore — uma pequena perda [...]

04 10/2022

Artigo 126 – A Coluna dos Gordinhos

Por Iury Rocha|2022-10-10T21:48:07-03:0004/10/2022|Categories: Anatomia da Coluna, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Nutrição, Postura, Quiropraxia, Sobrepeso|

Temos uma incrível capacidade fisiológica para armazenar gordura no corpo. É um mecanismo de sobrevivência. Na fartura, ingerimos mais comida. Acumulamos gordura para que, em períodos de escassez, possamos transformá-la em energia. Houve um tempo em que obesidade era vista como sinal de opulência — resultado direto de excessos gastronômicos de só por quem podia pagar por suntuosos banquetes. Só que hoje em dia alimento é o que não falta, né? Inclusive alimentos industrializados, baratos, de pouca nutrição e muita caloria. Portanto, observa-se não com pouca frequência na sociedade moderna a figura paradoxa do gordo pobre. Pois é. O mundo [...]

07 08/2022

Artigo 117 – As Dores de Cotovelo de Irina Palm

Por Iury Rocha|2022-08-07T16:27:47-03:0007/08/2022|Categories: Afecções da Extremidades, Coluna da Coluna, Coluna no Trabalho, Dor, Filmes, Pop Culture, Quiropraxia, Reabilitação|

Os filmes britânicos são conhecidos por seu humor sutil, mas, ao mesmo tempo, ácido e mordaz. Satirizam tópicos que, a priori, não têm lá muita graça. Mesmo meio risqué, os ingleses exercem este dom com maestria. Assim, conseguem nos fazer rir de assuntos tidos como delicados, como: abrir um show de striptease numa Londres devastada pela Segunda Guerra Mundial (Sra. Henderson Apresenta - 2005); mostrar o desespero de um grupo de desempregados que resolvem fazer um número de dança erótica masculina (Ou Tudo, Ou Nada – 1997); e conhecer algumas senhoras recatadas da terceira idade que decidem [...]

31 07/2022

Artigo 116 – Tempos Modernos, Dores Antigas

Por Iury Rocha|2022-07-31T18:01:48-03:0031/07/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Ergonomia|

Pois é. Dispositivos móveis chegaram mesmo para ficar. Como podem aparelhinhos tão finos e pequenos caber quantidades assombrosas de dados? Smartfones, celulares, laptops, tablets e até iPads contém megas, gigas e até terabytes de informações ao alcance dos nossos dedos — um verdadeiro milagre dessa nova geração. Mas tudo isso vem com um preço. Os tais dispositivos nos forçam a ficar em posições que acabam alterando a biomecânica normal da coluna e articulações. Não à toa, já até existe uma nova terminologia nos consultórios de ortopedia por aí que descreve os problemas na região cervical causadas por uso excessivo dos [...]

10 04/2022

Artigo 101 – O Mal do Assédio Moral

Por Iury Rocha|2022-04-10T18:01:08-03:0010/04/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Estado Emocional, Quiropraxia|

Assédio moral é uma quimera que pode tomar várias formas. Pode ser explícita ou implícita. Pode vir acompanhada de uma boa dose de preconceito. É um terrorismo psicológico que não apenas humilha a vítima, mas também a aliena, a isola e a apequena. É extremamente detrimental para a auto-estima de qualquer vivente. Assédio moral é errado. É antiético. E faz mal à saúde. A busca incessante por metas e a obsessão agressiva por lucros estão fazendo multiplicar pelo país várias formas de assédio moral, principalmente nos bancos e nas grandes empresas. A pressão negativa que o empregado sofre por não [...]

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