Reabilitação

Estariam os atletas, por executarem atividades de mais impacto, supostamente mais propensos a desenvolverem problemas de coluna? É o que ditaria a lógica, né? No entanto, estudos mostram que não há diferenças significantes de incidências de dores lombares em atletas comparados com a população em geral. Alguns deles chegaram a concluir que dores lombares ocorrem até mais comumente em estudantes que evitam esportes do que aqueles que participam. Portanto, os esportes que envolvem alto impacto, rotação, velocidade, movimentos bruscos, e tensão não são necessariamente nocivos para coluna. Por outro lado, o fato dos atletas terem a musculatura mais tonificada, e [...]

Entende-se por “alongamento” qualquer forma de exercício físico em que um grupo muscular (ou um músculo ou tendão) é deliberadamente flexionado ou alongado para melhorar elasticidade e atingir um adequado tônus muscular. Alongamento resulta em maior flexibilidade, controle muscular e amplitude de movimento. Ótimo para combater cãibras, é natural e instintivo. Animais alongam-se com frequência. Um dos pilares para o bom condicionamento muscular é o alongamento para aumentar a flexibilidade. Desde sempre atletas costumam alongar-se antes e depois de exercícios para aumentar o desempenho e reduzir danos musculares. Pois bem. Ainda em 2011, a revista VEJA publicou uma reportagem que, [...]