Nutrição

Em artigos anteriores, discutimos a importância de algumas vitaminas no funcionamento dos sistema nervoso ou até na integridade da coluna vertebral: do relacionamento indireto entre a vitamina A e a coluna (artigo 84); do papel da vitamina D e absorção de cálcio (artigo 66); de como a vitamina C ajuda a formar colágeno e é afetada pela nicotina (artigo 36); e de como a absorção de uma é afetada pela outra. Se cálcio e fósforo são considerados os "tijolos" e o colágeno, o "cimento", não somente das vértebras, mas dos discos e do restante dos ossos —  basicamente de tudo [...]

Manter a coluna saudável não depende somente de bons hábitos posturais ou de tonificação muscular apropriada. Uma nutrição adequada é também imprescindível, especialmente no que diz respeito às vitaminas. Discorremos no artigo 36 sobre os efeitos da Vitamina C na coluna vertebral, e estabelecemos seu papel crucial na formação do colágeno, material de que o disco é largamente composto, mas que também age como uma “cola” que une os ossos. Não menos importante é a Vitamina D. O que faz ela singular é o fato de ser a única vitamina produzida no corpo humano. Não produzimos no nosso corpo as [...]