Nutrição

29 10/2025

Artigo 286 – Lombalgia Menopáusica?

Por Iury Rocha|2025-10-29T10:37:05-03:0029/10/2025|Categories: Afecções da Coluna, Anatomia da Coluna, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Curiosidades, Doenças que imitam problemas de coluna, Dor, Medicação, Nutrição, Outros Tratamentos, Quiropraxia, Reabilitação|

Não sei se isso se aplica a qualquer consultório de Quiropraxia, mas, pelo menos na minha experiência, apesar de atender gente de todos os tipos, credos, raças e faixa etária, se eu fosse isolar o grupo mais prevalente, seria de mulheres de meia-idade, provavelmente menopáusicas. E, de acordo com este artigo, isso não ocorreria por acaso... Então, vamos lá. Antes de começarmos a investigar a relação entre menopausa e dores lombares crônicas, convém revisar e esclarecer alguns termos: Que o "climatério é um período de vida da mulher de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva que [...]

05 06/2025

Artigo 265 – Envelhecendo Bem Com a Coluna Que Tem

Por Iury Rocha|2025-06-05T18:47:39-03:0005/06/2025|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Medicação, Nutrição, Postura, Quiropraxia, Reabilitação|

Foi-se o tempo em que o Brasil era considerado um país jovem. Outrora tínhamos uma robusta pirâmide demográfica em que nossa população era composta na sua maioria de jovens, um número menor de adultos e uma minoria na terceira idade. Pois é. Nossa pirâmide demográfica está prestes a se inverter e seguir a maioria dos países desenvolvidos. Considere o que diz o Censo 2022, produzido pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE): Que “(…) a população idosa com 60 anos ou mais chegou a 32,1 milhões de pessoas, 15,8% da população do país. O aumento é de 56% [...]

04 10/2022

Artigo 126 – A Coluna dos Gordinhos

Por Iury Rocha|2022-10-10T21:48:07-03:0004/10/2022|Categories: Anatomia da Coluna, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Nutrição, Postura, Quiropraxia, Sobrepeso|

Temos uma incrível capacidade fisiológica para armazenar gordura no corpo. É um mecanismo de sobrevivência. Na fartura, ingerimos mais comida. Acumulamos gordura para que, em períodos de escassez, possamos transformá-la em energia. Houve um tempo em que obesidade era vista como sinal de opulência — resultado direto de excessos gastronômicos de só por quem podia pagar por suntuosos banquetes. Só que hoje em dia alimento é o que não falta, né? Inclusive alimentos industrializados, baratos, de pouca nutrição e muita caloria. Portanto, observa-se não com pouca frequência na sociedade moderna a figura paradoxa do gordo pobre. Pois é. O mundo [...]

17 09/2022

Artigo 123 – A Coluna e Os Minerais

Por Iury Rocha|2022-09-17T11:43:23-03:0017/09/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Nutrição, Quiropraxia|

Discorremos em artigos anteriores sobre a importância das Vitaminas A (artigo 84), B (artigo 95), C (artigo 36) , D (artigo 66) e E (artigo 108) na manutenção do sistema nervoso e na constituição (e recuperação de problemas) da coluna vertebral. Os minerais são tão essenciais quanto as vitaminas neste processo. Na Química, a Tabela de Elementos lista cerca de 250 componentes. Destes, 91 são considerados minerais — substâncias inorgânicas encontradas na natureza com uma composição química definida e estrutura física característica. Um parêntese: vale lembrar que 96% de qualquer estrutura orgânica é composta de 4 elementos básicos: Carbono (C), [...]

03 09/2022

Artigo 121 – Ácido Lático é o Ó do Borogodó?

Por Iury Rocha|2022-09-03T20:35:53-03:0003/09/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Dor, Esporte, Nutrição|

Michael Phelps fez história nas Olimpíadas. Ninguém jamais ganhou tantas medalhas assim. Entre a de Atenas (2004), a de Pequim (2008), a de Londres (2012) e a do Rio (2016), o sujeito amealhou nada menos que 28 medalhas — 23 de ouro. Em Pequim, então, reinou campeão absoluto e conquistou 08 medalhas de ouro, desbancando o recorde anterior das 07 medalhas de Mark Spitz, conquistadas em Munique (1972). Phelps fora da piscina é um sujeito desajeitado. A envergadura dos seus braços quando estendidos são de impressionantes 2.01 metros — mais do que os seus 1,93 de altura. Nosso recordista é [...]

16 06/2022

Artigo 110 – Eu, Gotoso

Por Iury Rocha|2022-06-16T15:10:05-03:0016/06/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Doenças que imitam problemas de coluna, Dor, Nutrição, Quiropraxia|

Sem querer pecar pela falta de modéstia, há um elo em comum entre a minha pessoa e alguns grandes personagens da História, como Alexandre Magno, Luiz XIV, Gengis Khan, Isaac Newton, Martinho Lutero, João Calvino, Leonardo Da Vinci e Benjamin Franklin: todos nós sofremos de Gota a partir de algum momento de nossas vidas — um seleto clube do qual eu preferiria não fazer parte. Supõe-se que o nome "Gota" ("gout" em inglês) tenha sido criado pelo monge dominicano Randolfo de Bocking, lá pelo ano 1200, na Baixa Idade Média — derivado do latin gutta — expressando a forma lenta [...]

05 06/2022

Artigo 108 – E… A Vitamina E?

Por Iury Rocha|2022-09-11T11:03:18-03:0005/06/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Curiosidades, Nutrição|

Discorremos em artigos anteriores sobre a relação entre a coluna vertebral e as vitaminas C (artigo 36), D (artigo 66), A (artigo 84) e B (artigo 95). A Vitamina E também tem a sua importância. É composta de um grupo de agentes (tocoferóis), os quais ocorrem em maiores concentrações na soja, sementes e castanhas cruas e integrais, e óleos vegetais prensados a frio. O alfa-tocoferol (a forma mais potente da Vitamina E e a que tem maior valor nutricional e biológico) é transportado no fluxo sanguíneo e acumula-se no fígado. Por ser solúvel em gordura, não é facilmente eliminado pelo [...]

06 03/2022

Artigo 95 – Vitamina B & Coluna

Por Iury Rocha|2022-03-06T20:20:33-03:0006/03/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Nutrição|

Em artigos anteriores, discutimos a importância de algumas vitaminas no funcionamento dos sistema nervoso ou até na integridade da coluna vertebral: do relacionamento indireto entre a vitamina A e a coluna (artigo 84); do papel da vitamina D e absorção de cálcio (artigo 66); de como a vitamina C ajuda a formar colágeno e é afetada pela nicotina (artigo 36); e de como a absorção de uma é afetada pela outra. Se cálcio e fósforo são considerados os "tijolos" e o colágeno, o "cimento", não somente das vértebras, mas dos discos e do restante dos ossos — basicamente de tudo [...]

19 12/2021

Artigo 84 – Vitamina A & Coluna

Por Iury Rocha|2021-12-19T14:02:08-03:0019/12/2021|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Nutrição|

Existe um correlacionamento entre a coluna vertebral e certos minerais, além das vitaminas E, D (artigo 66), B e C (artigo 36) que vale a pena todo Quiropraxista saber. Mas, e quanto a vitamina A? O conhecimento geral é que faz bem para a pele, ajuda a ter boa visão noturna e é encontrada na cenoura. É surpreendente saber que a vitamina A (C20H29OH) tem alto peso molecular e é um tipo de álcool primário, conhecida também como retinol. Na verdade, retinol é uma das fontes de vitamina A, encontrada em carne e leite; cereais fortificados e suplementos [...]

10 10/2021

Artigo 74 – Diabetes

Por Iury Rocha|2021-10-10T18:30:10-03:0010/10/2021|Categories: Coluna da Coluna, Doenças que imitam problemas de coluna, Dor, Nutrição|

Sebastião é um homem de 55 anos de idade, acima do peso, que há cerca de dois anos começou a sentir dormências nas mãos ao dormir. Agora esta perda de sensação ocorre com frequência, e se alastra pelas pernas abaixo do joelho. Alguém comentou que estes sintomas podem ser causados por algum problema de coluna. Ele então fez uma ressonância magnética, que acusou discopatia degenerativa com algumas hérnias discais cervicais e lombares. Coluna? Talvez. Mas que tal um simples teste de glicose antes? Sim, porque nosso paciente pode estar apresentando sintomas de neuropatia diabética. E precisamos descartar esta possibilidade antes [...]

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