A quantidade dos livros oferecidos no mercado editorial brasileiro sobre coluna para o público leigo tem melhorado a cada ano. Mas claudica — especialmente quando comparada com o mercado americano. Ainda assim, algumas obras têm teimosamente aparecido nas livrarias que ainda restam — ou, pelo menos nos sebos, quando usadas.

Para os que não querem escarafunchar verdadeiros calhamassos com informações técnicas que só interessam aos profissionais da área da saúde, eis aqui uma lista de pequenos livros que vão direto ao assunto. Básicos, simples e fáceis de entender. E que podem tranquilamente ser indicados aos pacientes.

  • PROTEJA SUA COLUNA, de Renato Basílio Momesso (São Paulo: Ícone Editora, 1997; 120 páginas) é um livro de textos curtos e bastante ilustrativo. O autor é um fisioterapeuta formado pela PUC e então Conselheiro Efetivo do CREFITO–3. O livro discorre sobre a coluna no dia-a-dia, com influências na infância, idade escolar e vida adulta. Fala sobre postura, causas de problemas na região lombar e cervical, estudos sobre biomecânica, qual colchão escolher, e posições corretas e incorretas no leito.

  • VENCENDO A DOR NAS COSTAS, de Harris H. McIlwain, Debra Fulghum Bruce, Joel C. Silverfield, Michael C. Burnette, e Bernard F. Germain (São Paulo: Editora Cultrix, 1994; 198 páginas) tem a vantagem de ter formato pequeno, e com linguagem mais técnica. Os autores são quase todos médicos. Alguns dos tópicos discutidos são o alto custo de dores nas costas, dor aguda versus dor crônica, programa de exercícios diários, prevenção, dieta, estresse, dicas para viagem, e perguntas mais freqüentes sobre coluna. Tratamentos como Quiropraxia, massoterapia, acupuntura, fisioterapia, coletes e até cirurgia são mencionados no capítulo 3 (páginas 55 a 61). O texto exige um certo grau de atenção, mas os gráficos e ilustrações facilitam bastante a compreensão.

  • DOR NAS COSTAS: DEIXE DE RECLAMAR E RESOLVA DE UMA VEZ, de Mike Hage (Tradução de Maria Alayde Carvalho. São Paulo: Editora Gente, 2004; 220 páginas) é um bom livro com um título infeliz. Talvez o tradutor estivesse de pá virada naquele dia. Porque é um mistério como a versão brasileira chegou a este título mau-humorado e que não faz justiça ao original — The Back Pain Book (algo como O Livro das Dores de Coluna — bem melhor, diga-se, se tivessem traduzido literalmente). De qualquer jeito, o autor é fisioterapeuta e atua no conceituado Instituto de Reabilitação de Chicago. O livro é uma espécie de manual. Consistente, organizado, e bem dividido, vai direto ao ponto. Discute-se alívio rápido da dor, exercícios, práticas, e movimentos corretos e incorretos durante as atividades do dia-a-dia. O texto é conciso e abundante e contém muitas gravuras.

  • VIVA BEM COM A COLUNA QUE VOCÊ TEM, de José Knoplich (São Paulo: Ibrasa, 1979; 232 páginas) foi escrito há quase 40 anos e, bem provável, fora de circulação. Mas é uma verdadeira pérola. O autor, na época reumatologista do Hospital do Servidor Público de São Paulo, era um homem à frente do seu tempo. Suas idéias, lugares-comuns nos dias de hoje, iam contra os procedimentos da época. Já no primeiro capítulo, convida o paciente a tomar as rédeas de sua própria saúde — atitude incomum na medicina alopata da década de 70. O livro discorre sobre anatomia, postura, origem, componente muscular, sinais clínicos e evolução da dor. Oferece dicas de como sentar, deitar, se vestir, andar, levantar e carregar peso para 18 profissões — incluindo aí as donas-de-casa. Discute exercícios, e formas de tratamento (até manipulação vertebral sob fisioterapia — bem, nada é perfeito, né?). O capítulo 7, sobre componentes psicológicos e sexuais da dor, é, no mínimo, interessante. O autor alerta para a ineficácia à longo prazo de cirurgia de hérnia de disco (capítulo 16), mas é tradicionalíssimo no tratamento da escoliose (capítulo 15). Seus textos incisivos incluem vários relatos de pacientes.

  • O ESQUELETO E OS MOVIMENTOS, de Brian R. Ward (São Paulo: Editora Scipione, 1988; 48 páginas) tem mais de 30 anos, mas ainda contém muitas informações relevantes. Parte integrante da Coleção O Corpo Humano, já discutia aspectos ergonômicos (pgs. 14 e 15) — isso ainda na década de 80! Discorre sobre hérnia de disco, ciática, dor lombar,  movimentos e biomecânica da coluna (pgs. 34 e 35). Bem básico, mas bom livro para iniciantes.

  • COMO ACABAR COM A DOR NAS COSTAS, de Dr. Walter S. Wander (Rio de Janeiro: Editora Tecnoprint/Ediouro, 1991; 108 páginas) é  também parte integrante de outra coleção — Você é Seu Médico. Abrange uma grande variedade de assuntos, como possíveis causas de dores nas costas, conselhos práticos para evitá-las e tratamentos disponíveis, como acupuntura e acupressura, analgésicos, calor, frio e repouso. Indica um guia de exercícios e algumas novidades (pelo menos na época). E as supostas maravilhas de usar uma cadeira de balanço, que até o próprio Presidente John F. Kennedy aprovou (veja mais sobre o 35º presidente dos Estados Unidos no artigo 102).

  • DOR NAS COSTAS, do professor Malcom Jayson e editor médico Dr. Tony Smith (São Paulo: Editora Três, 2001; 75 páginas) é outra verdadeira pérola. Faz parte da coleção ISTOÉ GUIA DA SAÚDE FAMILIAR, lançada há 20 anos e que volta e meia aparecia nas bancas de revistas (quando ainda existiam!). Tem ótimas ilustrações e até discorre com detalhes sobre Quiropraxia nas páginas 34 e 35. Discute o funcionamento da coluna, problemas frequentes, tratamentos, e o que fazer para evitar dores na dita cuja. Enfatiza prevenção. Seu tamanho (praticamente um livro de bolso) o torna fácil de manusear. Sob supervisão médica do Hospital Israelita Albert Einstein, é também fácil de consultar.

  • SEU TRABALHO, SUA POSTURA: SUA COLUNA, de Silvio Figueiró (Porto Alegre: Sagra-DC Luzzatto Editores, 1993; 87 páginas), trata-se de um trabalho de pesquisa de 4 anos do consultório do autor, formado em Educação Física e em Fisioterapia. Por isso, além de anatomia, avaliação ortopédica, exercícios e tipos de tratamentos fisioterápicos, apresenta vários estudos de casos reais de pacientes. A obra enfatiza as dores lombares e cérvico-torácicas. Curiosamente, constata que 65,7% das pessoas que procuram tratamento no seu consultório são do sexo feminino. Talvez porque as mulheres tendem a ser mais precavidas e se cuidar melhor do que os homens. Mas isso é relativo. Depende da experiência de cada um.

  • EXERCÍCIOS NO TRABALHO, de Juliana Schulze Burti (Belo Horizonte: Soler Editora, 2005; 95 páginas) é o menor destes livros — e verdadeiramente de bolso (aconselha-se, obviamente, não usar no bolso de trás).  Sua autora é formada em Educação Física com Especialização em Fisiologia, e aluna (na época) do curso de Fisioterapia da USP. Engloba exercícios específicos e no trabalho, bem como atividades como caminhar, pedalar e nadar. Dá atenção especial sobre que técnicas de relaxamento fazer ao chegar em casa, e sobre maneiras corretas de se levantar da cama ao acordar. Oferece uma boa quantidade de dicas úteis para o dia-a-dia.

São 9 livros pequenos e simples, mas de enorme valia para uma consulta rápida. Os leitores mais atentos notarão que, ao clicarem em cima dos títulos, serão direcionados para um site de livros usados, ondem podem adquirí-los por um precinho mais que acessível. Sim, porque a vasta maioria está fora de circulação. Mas essas pequenas obras-primas são geralmente encontradas nos sebos que ainda teimam de existir neste nosso país de leitura precária. E podem fazer uma grande diferença para o paciente na hora de tirar dúvidas sobre coluna. Bom para ter na biblioteca no consultório.

Em tempo: nos últimos anos foram publicados alguns livros escritos por Quiropraxistas tupiniquins que valem a pena serem adquiridos e lidos — e resenhados e discutidos num artigo futuro.