Coluna no dia-a-dia

30 10/2022

Artigo 130 – O Esporão da “Maldade” Contra a Fascite “Guerreira”

Por Iury Rocha|2022-10-30T09:26:43-03:0030/10/2022|Categories: Afecções da Extremidades, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Ergonomia, Quiropraxia|

Quando havia acabado de completar 17 anos (lá pelos idos de 1987), fiz com meu irmão uma louca viagem de 40 dias para o sudeste do Brasil — a primeira vez que estivemos no Sul Maravilha! Visitamos a cidade de São Paulo, São José dos Campos, Santo Antônio dos Pinhais, Campos de Jordão e as cidades litorâneas de Ubatuba e Caraguatatuba. Andamos também pelo Rio de Janeiro, Teresópolis, Petrópolis e Nova Friburgo. E foi nesta última que vivi o meu próprio e pessoal "Caminho de Santiago" — o Pico do Caledônia. Trata-se de uma das maiores montanhas do estado do [...]

29 10/2022

Artigo 129 – Pequenos Livros Sobre Coluna Que Deveriam Estar Na Sua Estante

Por Iury Rocha|2022-10-29T11:14:14-03:0029/10/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Livros, Postura, Quiropraxia, Reabilitação|

A quantidade dos livros oferecidos no mercado editorial brasileiro sobre coluna para o público leigo tem melhorado a cada ano. Mas claudica — especialmente quando comparada com o mercado americano. Ainda assim, algumas obras têm teimosamente aparecido nas livrarias que ainda restam — ou, pelo menos nos sebos, quando usadas. Para os que não querem escarafunchar verdadeiros calhamassos com informações técnicas que só interessam aos profissionais da área da saúde, eis aqui uma lista de pequenos livros que vão direto ao assunto. Básicos, simples e fáceis de entender. E que podem tranquilamente ser indicados aos pacientes. PROTEJA SUA COLUNA, [...]

18 10/2022

Artigo 128 – Dirigindo Bem Com a Coluna Que Tem

Por Iury Rocha|2022-10-18T22:28:51-03:0018/10/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Ergonomia, Quiropraxia|

Em 1º de fevereiro de 2008, a Medida Provisória 415 foi editada e convertida no projeto de lei 11.705/2008 no Congresso Nacional. Mais conhecida como Lei Seca, as pessoas autuadas dirigindo com qualquer tipo de teor alcóolico no sangue pagarão hoje em dia uma multa de quase 3000 reais, perderão a carteira de habilitação, sofrerão possível recolhimento do veículo e responderão a processo judicial. Há quem critique esta lei por ser dura demais. Afinal de contas, até nos países desenvolvidos há uma certa leniência. De fato, antes da sua publicação, eram tolerados até 06 decigramas de álcool por litro de [...]

12 10/2022

Artigo 127 – De Salto Alto

Por Iury Rocha|2022-10-30T09:29:57-03:0012/10/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Curiosidades, Dor, Postura, Quiropraxia, Sexualidade|

O pintor renascentista Leonardo da Vinci (1452-1519) entendia o pé humano como uma obra-prima da engenharia. E é. Com seus 26 ossos, 114 ligamentos e 20 músculos, os pés mantêm o nosso equilíbrio e nos permitem caminhar, correr, saltar, dançar e chutar. Além disso, ajuda a nos proporcionar a postura ereta — algo extremamente raro entre os mamíferos. No decorrer dos milhares de anos, perdemos a destreza e a flexibilidade dos pés dos nossos “primos” primatas. Neles, não temos mais os polegares opostos. Por isso, não somos mais acrobáticos ao subir e dependurar de uma árvore — uma pequena perda [...]

04 10/2022

Artigo 126 – A Coluna dos Gordinhos

Por Iury Rocha|2022-10-10T21:48:07-03:0004/10/2022|Categories: Anatomia da Coluna, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Nutrição, Postura, Quiropraxia, Sobrepeso|

Temos uma incrível capacidade fisiológica para armazenar gordura no corpo. É um mecanismo de sobrevivência. Na fartura, ingerimos mais comida. Acumulamos gordura para que, em períodos de escassez, possamos transformá-la em energia. Houve um tempo em que obesidade era vista como sinal de opulência — resultado direto de excessos gastronômicos de só por quem podia pagar por suntuosos banquetes. Só que hoje em dia alimento é o que não falta, né? Inclusive alimentos industrializados, baratos, de pouca nutrição e muita caloria. Portanto, observa-se não com pouca frequência na sociedade moderna a figura paradoxa do gordo pobre. Pois é. O mundo [...]

17 09/2022

Artigo 123 – A Coluna e Os Minerais

Por Iury Rocha|2022-09-17T11:43:23-03:0017/09/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Nutrição, Quiropraxia|

Discorremos em artigos anteriores sobre a importância das Vitaminas A (artigo 84), B (artigo 95), C (artigo 36) , D (artigo 66) e E (artigo 108) na manutenção do sistema nervoso e na constituição (e recuperação de problemas) da coluna vertebral. Os minerais são tão essenciais quanto as vitaminas neste processo. Na Química, a Tabela de Elementos lista cerca de 250 componentes. Destes, 91 são considerados minerais — substâncias inorgânicas encontradas na natureza com uma composição química definida e estrutura física característica. Um parêntese: vale lembrar que 96% de qualquer estrutura orgânica é composta de 4 elementos básicos: Carbono (C), [...]

31 07/2022

Artigo 116 – Tempos Modernos, Dores Antigas

Por Iury Rocha|2022-07-31T18:01:48-03:0031/07/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Ergonomia|

Pois é. Dispositivos móveis chegaram mesmo para ficar. Como podem aparelhinhos tão finos e pequenos caber quantidades assombrosas de dados? Smartfones, celulares, laptops, tablets e até iPads contém megas, gigas e até terabytes de informações ao alcance dos nossos dedos — um verdadeiro milagre dessa nova geração. Mas tudo isso vem com um preço. Os tais dispositivos nos forçam a ficar em posições que acabam alterando a biomecânica normal da coluna e articulações. Não à toa, já até existe uma nova terminologia nos consultórios de ortopedia por aí que descreve os problemas na região cervical causadas por uso excessivo dos [...]

20 06/2022

Artigo 111 – À Beira do Desfiladeiro

Por Iury Rocha|2022-06-20T19:05:50-03:0020/06/2022|Categories: Afecções da Extremidades, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Quiropraxia|

O jornalista Andrew Holtz, no seu livro A Ciência Médica de House (Best Seller, 283 páginas), discute detalhadamente a questão da heurística. Neste aspecto, o termo denota um raciocínio sistematizado que, neste caso, o profissional da área da saúde se condiciona a seguir baseado nas suas experiências clínicas. Funciona como uma espécie de “atalho diagnóstico” — e com alto grau de acerto. Útil e muito benéfica. Para simplificar o que é um método heurístico, imagine ouvir barulhos de galope atrás de você. Há toda probabilidade de se tratar de uma manada de cavalos — não é necessário virar a cabeça [...]

30 04/2022

Artigo 103 – Medicação Não É Suco!

Por Iury Rocha|2022-05-01T07:41:49-03:0030/04/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Medicação|

NOTA: Este artigo foi escrito originalmente em 2013. Infelizmente o assunto ainda se mantém atual. A diferença é que os números devem indubitavelmente ter piorado sensivelmente desde então... No comecinho de julho de 2013, enquanto o Brasil ainda amargava a ressaca das revoltas do Movimento Passe Livre e saboreava o então gostinho da vitória na Copa das Confederações (antes de tomar 7x1 na Copa do Mundo do ano seguinte), uma notícia espalhava-se como fogo de palha nos Estados Unidos: o aumento absurdo de mortes por consumo exagerado de analgésicos. O Centro de Controle de Doenças americano (CDC) veio a público [...]

10 04/2022

Artigo 101 – O Mal do Assédio Moral

Por Iury Rocha|2022-04-10T18:01:08-03:0010/04/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Estado Emocional, Quiropraxia|

Assédio moral é uma quimera que pode tomar várias formas. Pode ser explícita ou implícita. Pode vir acompanhada de uma boa dose de preconceito. É um terrorismo psicológico que não apenas humilha a vítima, mas também a aliena, a isola e a apequena. É extremamente detrimental para a auto-estima de qualquer vivente. Assédio moral é errado. É antiético. E faz mal à saúde. A busca incessante por metas e a obsessão agressiva por lucros estão fazendo multiplicar pelo país várias formas de assédio moral, principalmente nos bancos e nas grandes empresas. A pressão negativa que o empregado sofre por não [...]

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