Ergonomia

26 04/2023

Artigo 155 – Escola da Coluna

Por Iury Rocha|2023-04-26T21:44:20-03:0026/04/2023|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Ergonomia, Reabilitação|

Não se fala muito nela hoje em dia, mas a Escola da Coluna (Back School em inglês) já foi bastante difundida nos Estados Unidos — desde a sua criação em 1969 até, pelo menos, a década de 90. Criada pela fisioterapeuta sueca Mariane Zachrisson-Forssell, depois difundida em larga escala pela Cruz Vermelha Americana, o curso é dado para leigos e parte do princípio de que a vasta maioria dos problemas de coluna se origina de vícios de postura adquiridos durante a vida, e não de traumas ou acidentes, como geralmente se pensa. A intenção é bombardear as pessoas com conhecimento. [...]

04 01/2023

Artigo 139 – O Colete e A Coluna

Por Iury Rocha|2023-01-04T19:23:23-03:0004/01/2023|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Trabalho, Dor, Ergonomia, Postura, Quiropraxia|

A capacidade do ser humano de andar sobre duas pernas não se desenvolveu sem antes cobrar uma fatura. Nossa coluna vertebral teve que sofrer algum tipo de adaptação. Curvas na coluna tiveram que ser formadas para melhor distribuir e absorver o peso causado por esta “nova” posição. Músculos tiveram que ser aprimorados para sustentar tamanha empreitada. Somos, claro, um trabalho em progresso. A raça humana ainda não chegou aos termos definitivos com a bipedestação. E dores de coluna são consequência disso. Baseados neste conhecimento, deveríamos fazer o possível para preservar a nossa coluna vertebral. Mas não. Por toda nossa vida, [...]

30 10/2022

Artigo 130 – O Esporão da “Maldade” Contra a Fascite “Guerreira”

Por Iury Rocha|2022-10-30T09:26:43-03:0030/10/2022|Categories: Afecções da Extremidades, Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Ergonomia, Quiropraxia|

Quando havia acabado de completar 17 anos (lá pelos idos de 1987), fiz com meu irmão uma louca viagem de 40 dias para o sudeste do Brasil — a primeira vez que estivemos no Sul Maravilha! Visitamos a cidade de São Paulo, São José dos Campos, Santo Antônio dos Pinhais, Campos de Jordão e as cidades litorâneas de Ubatuba e Caraguatatuba. Andamos também pelo Rio de Janeiro, Teresópolis, Petrópolis e Nova Friburgo. E foi nesta última que vivi o meu próprio e pessoal "Caminho de Santiago" — o Pico do Caledônia. Trata-se de uma das maiores montanhas do estado do [...]

18 10/2022

Artigo 128 – Dirigindo Bem Com a Coluna Que Tem

Por Iury Rocha|2022-10-18T22:28:51-03:0018/10/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Dor, Ergonomia, Quiropraxia|

Em 1º de fevereiro de 2008, a Medida Provisória 415 foi editada e convertida no projeto de lei 11.705/2008 no Congresso Nacional. Mais conhecida como Lei Seca, as pessoas autuadas dirigindo com qualquer tipo de teor alcóolico no sangue pagarão hoje em dia uma multa de quase 3000 reais, perderão a carteira de habilitação, sofrerão possível recolhimento do veículo e responderão a processo judicial. Há quem critique esta lei por ser dura demais. Afinal de contas, até nos países desenvolvidos há uma certa leniência. De fato, antes da sua publicação, eram tolerados até 06 decigramas de álcool por litro de [...]

31 07/2022

Artigo 116 – Tempos Modernos, Dores Antigas

Por Iury Rocha|2022-07-31T18:01:48-03:0031/07/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Consultório, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Dor, Ergonomia|

Pois é. Dispositivos móveis chegaram mesmo para ficar. Como podem aparelhinhos tão finos e pequenos caber quantidades assombrosas de dados? Smartfones, celulares, laptops, tablets e até iPads contém megas, gigas e até terabytes de informações ao alcance dos nossos dedos — um verdadeiro milagre dessa nova geração. Mas tudo isso vem com um preço. Os tais dispositivos nos forçam a ficar em posições que acabam alterando a biomecânica normal da coluna e articulações. Não à toa, já até existe uma nova terminologia nos consultórios de ortopedia por aí que descreve os problemas na região cervical causadas por uso excessivo dos [...]

20 02/2022

Artigo 93 – “Síndrome do Clipe de Papel”??

Por Iury Rocha|2022-02-20T20:45:29-03:0020/02/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Coluna no Trabalho, Curiosidades, Dor, Ergonomia, Sobrepeso|

Bryant Stamford, professor e coordenador do departamento de ciências de exercícios da Universidade de Hanover (uma tradicional, pequena e cara instituição de ensino localizada no estado de Indiana, fundada em 1827), escreveu por 42 anos uma coluna semanal publicada por algumas dezenas de jornais nos Estados Unidos: The Body Shop (Oficina do Corpo) — extinta em 2018. Nela, abordava um sem-número de assuntos e tópicos envolvendo atividades físicas. Stamford prestava também consultorias a empresas sobre questões ergonômicas. E, certa ocasião, foi chamado para resolver um problema recorrente numa fábrica: vários funcionários estavam sofrendo de dores lombares. Um dos gerentes, desesperado [...]

12 02/2022

Artigo 92 – A Insustentável “Leveza” das Mochilas

Por Iury Rocha|2022-02-12T18:51:24-03:0012/02/2022|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Dor, Ergonomia, Postura, Quiropraxia|

NOTA: O texto abaixo é a compilação atualizada de três artigos escritos em épocas diferentes (2007, 2010 e 2013), na época que eram ainda publicados n'O DIÁRIO DE ILHÉUS. Algumas coisas mudaram, claro, como o advento das aulas online, streaming e whatsapp. Mas muita coisa, infelizmente, se mantém atual... Neste arremedo de volta a normalidade, e no início de mais um ano letivo com a volta das aulas presenciais, mais livros e material escolar compramos e mais as mochilas dos nossos filhos abarrotamos. Os pais devem prestar bastante atenção no peso que seus filhos carregam nas costas porque cresce exponencialmente [...]

13 01/2021

Artigo 35 – Pisando em Falso

Por Iury Rocha|2021-01-13T17:54:15-03:0013/01/2021|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Ergonomia, Esporte, Quiropraxia|

Corria o longínquo ano de 2010 quando Geoff McLaren, um australiano na época com 62 anos, perdeu o polegar esquerdo enquanto trabalhava. Sem ele, o velho McLaren jamais seria o mesmo. Este dígito tem, para nós, uma particularidade. É ele o que nos separa dos animais, incluindo os primatas. O complexo uso do polegar foi um diferencial humano para fabricar ferramentas e ajudar a desenvolver nossa espécie. Parece até uma chamada das “Organizações Tabajara” do eterno Casseta & Planeta, mas os cirurgiões do Hospital de Sydney encontraram a perfeita solução: uma operação complexa de 11 horas para amputar, transferir e conectar na [...]

08 07/2020

Artigo 8 – Proteja a Sua Coluna das Atividade Domésticas

Por Iury Rocha|2020-07-08T16:24:37-03:0008/07/2020|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no dia-a-dia, Ergonomia, Postura|

Mais do que trauma, vícios posturais são os principais causadores de disfunções na coluna vertebral. E a rotina do dia-a-dia contribui para formar estes tais vícios. Então, o simples ato de dormir, de escovar os dentes, de dirigir o automóvel, de assistir televisão no sofá — tudo isso pode causar problemas de coluna. Atividades domésticas são frequentemente catalizadoras de terríveis dores nas costas — e agora, principalmente neste período de pandemia, os casos parecem ter se multiplicado. Muita gente tem aparecido aqui no consultório com dores de coluna justamente por terem “pegado no pesado” (por assim dizer). Algum tempo atrás (06/12/2012), [...]

25 04/2018

Artigo 3 – Soluções ergonômicas

Por Iury Rocha|2020-07-03T02:24:48-03:0025/04/2018|Categories: Coluna da Coluna, Coluna no Trabalho, Ergonomia|

A melhor maneira de evitar lesões no trabalho é simplesmente cortar o mal pela raiz – cepar do início uma situação ergonomicamente incorreta. Para isso, basta projetar o local de trabalho para atender os limites e as condições de capacidade do trabalhador. É claro que isto significa fazer da ergonomia uma preocupação central durante a concepção de um produto, serviço, processo ou local de trabalho - em cada estágio da sua elaboração e até mesmo antes que os mesmos sejam implementados. A correção de trabalhos já existentes ou o desenvolvimento de novos projetos deveriam seguir os princípios ergonômicos da sua organização. [...]

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